http://dailyneighbour.com daily neighbour
আমাদের পেটে যে সব সমস্যা হয়ে থাকে তার মধ্যে গ্যাস্টিক সমস্যা অন্যতম। গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা সামান্য মনে হলেও অবহেলার কারণে মারাত্মক আকার ধারণ করতে পারে। গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় মূলত খাদ্যাভ্যাস, জীবন যাপনের নানা ভুলের কারণেই হয়ে থাকে। সুতরাং খাদ্য ও দৈনন্দিন জীবন সংক্রান্ত কিছু ব্যাপারে একটু পরিবর্তন আনতে পারলেই গ্যাস্টিক সমস্যা Gastric problem থেকে চিরকাল দূরে থাকা সম্ভব। আসুন জেনে নিই গ্যাস্ট্রিক সমস্যা থেকে মুক্তির উপায় ।
১) পর্যাপ্ত পানি পান :
পানি দেহের ক্ষতিকর টক্সিন দূরে রাখে এবং খাবার হজমে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। তাই গ্যাস্ট্রিক সমস্যা দূরে রাখার খুব কার্যকরী উপায় হচ্ছে প্রচুর পরিমাণে পানি এবং পানীয় পান করার অভ্যাস।
২) ভালো করে চিবিয়ে খান :
খাবার খুব ভাল করে চিবিয়ে খাবেন। তাড়াহুড়ো করে খাবার খাওয়ার অভ্যাস থাকে অনেকেরই, আর একারণে একটু চিবিয়েই খাবার গিলে ফেলেন। এই অভ্যাসটি গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা সৃষ্টি করে। কারণ এতে খাবার হজম হতে অনেক দেরি হয় এবং হজমে নানা সমস্যা দেখা দেয়।
